L’hydratation, si nous voulons améliorer la composition de notre corps, est peut-être l’élément le plus sous-estimé de la nutrition, mais très important. Découvrons les premières choses à savoir et pourquoi elles sont si utiles. Quand on parle de sport et de nutrition, tout le monde se demande: quelle quantité de protéines et de glucides dois-je […]